Albuebandager - hele udvalget
Priser opdateret 7. september 2026Annonce · Produktlinks er reklamelinks til vores partnerbutikker
Spændebånd eller bandage
Næsten alle albuebandager købes af samme grund: et senehæfte ved albuen er blevet overbelastet. Til det findes to redskaber. Spændebåndet er en smal rem, der trykker på selve muskelbugen et stykke nede på underarmen og dermed aflaster senens tilhæftning. Den elastiske albuebandage støtter i stedet hele leddet, holder på varmen og dæmper diffus ømhed.
De kombineres ofte: bandagen til dagen igennem, spændebåndet på, når armen skal arbejde. Flere serier har en bandage med indbygget pelot, der samler begge funktioner.
Tennisalbue eller golfarm
Forskellen er placeringen, ikke sporten. Tennisalbue sidder på ydersiden af albuen og kommer af gentagne strækbevægelser i håndleddet — skruetrækker, mus, malerrulle. Golfarm sidder på indersiden og kommer af bøjebevægelser og greb. De to gør lige ondt, og de behandles med samme type bandage; det afgørende er, at trykket lægges på den rigtige side.
Hvor spændebåndet skal sidde
To til tre centimeter nedenfor knoglefremspringet på albuen — altså på musklen, ikke på det ømme punkt selv. Spænd det med afslappet muskel, og stram til det sidder fast uden at snøre. Sidder båndet oppe på selve senehæftet, aflaster det ingenting, og det er den hyppigste grund til, at folk mener, det ikke virker.
Kun mens armen arbejder
Albuebandager skal på, når armen belastes, og af når du hviler. Bæres de døgnet rundt, svækkes underarmens muskulatur, og et senehæfteproblem, der i forvejen tager måneder, trækker yderligere ud. De fleste får mest ud af bandagen som midlertidig aflastning ved siden af udspændings- og styrkeøvelser — ikke i stedet for.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på tennisalbue og golfarm?
Placeringen. Tennisalbue sidder på ydersiden af albuen og kommer af gentagne strækbevægelser i håndleddet. Golfarm sidder på indersiden og kommer af bøjebevægelser. Bandagen er den samme type, men spændebåndet skal sidde på den side, hvor det gør ondt.
Hvor skal spændebåndet sidde?
To til tre centimeter nedenfor albuens knogleknop — altså på selve muskelbugen, ikke på senehæftet. Spænd det, mens musklen er afslappet, og stram til det er fast uden at snøre. Sidder det for tæt på albuen, aflaster det ingenting.
Skal man bruge albuebandage hele dagen?
Kun mens armen belastes. Bæres den døgnet rundt, svækkes underarmens muskulatur, og problemet trækker i langdrag. Tag den på til arbejde og sport, og af når du hviler.